Слушать аудиокнигу Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить автора Дэвид Бернс

Чувство одиночества может быть тяжким грузом. Иногда оно связано с завышенными ожиданиями от себя и окружающих, неспособностью строить доверительные отношения, страхом быть отвергнутым, романтическим перфекционизмом или чрезмерной самокритикой.Может казаться, что между вами и другими людьми стоит стена непонимания, а усилия сблизиться приводят лишь к разочарованиям. Доктор Дэвид Бернс, известный психиатр и автор метода когнитивно-поведенческой терапии, предлагает практическое руководство для преодоления одиночества. Его книга не просто подборка советов, а интенсивный курс по изменению вашего мышления и социальных навыков. Вы научитесь разрывать замкнутый круг тревожности, низкой самооценки и негативных коммуникативных шаблонов.